L’effet rebond

* L’effet rebond : quand réprimer des émotions, ou des comportements, crée une intensification inattendue, impactant notre bien-être mental.*

L’effet rebond psychologique, bien que méconnu, influence nos émotions et nos comportements de manière significative.

Ce processus est présent tout au long de notre vie, du moins jusqu’à sa compréhension.

Sur le court terme, réprimer une émotion, une pensée, peut la faire surgir avec plus de force, souvent dans des moments inopportuns, générant une confusion.

En effet, refouler un conflit mobilise une grande partie de notre psyché, consciemment ou pas.

En luttant contre ce trouble, nous l’alimentons finalement encore plus !

Sur le long terme, un traumatisme, ou un conflit non réglé, finit par se placer dans l’inconscient et s’installe dans plusieurs couches de notre Être ( y compris physique, créant des troubles divers )

Or cette problématique sera réactivée des mois , des années plus tard avec un stimuli s’y rapprochant.

Résultat, ce nouveau conflit sera encore plus difficile à vivre, puisque alimenté par une problématique précédente toujours active.

Mes consultants et moi-même le constatons lors de nos séances, où l’on doit suivre le fil de l’Être, identifier la toute première source, souvent très enfouie et ancienne, pour avoir des résultats sur la problématique actuelle.

Il ne nous viendrait pas à l’esprit de mettre un mouchoir blanc sur une gangrène et espérer que cela se règle seul.

Pour gérer l’effet rebond, la prise de conscience est cruciale : reconnaître, comprendre et accepter les émotions, plutôt que les réprimer.

L’apprentissage de la régulation émotionnelle par des pratiques méditatives, de soin ou d’auto-soin , aide à éviter ce procédé indésirable.

Comprendre ce mécanisme permet également une meilleure connaissance de notre Être.

N’hésitez pas à me contacter ou prendre rdv afin que nous en discutions !